家でできるトレーニング方法。

こんにちは。

今回は、家でのトレーニングの方法について

ご紹介します。

是非、親子でやってみてください。

野球選手は目がすごく大事なんです。

なぜ、目が大事なのでしょうか、

それは、目を鍛えることで、

・ボールがはっきり見える。

・反応が早くなる。

などなどすごく良いことばかりなんです。

じゃあ、視力が悪い人は野球が下手なの？

そんなわけではありません。

実は「眼球が動く」ことが大事なんです。

今時の選手は、

スマホやパソコンの見過ぎ

が原因で眼球がうまく動かなくなっています。

どうやったら、眼球が動くようになるのか

今回はプロ野球選手もやっている

「ビジョントレーニング」

というものを一部ご紹介します。

Step1

両手の親指を立てる

Step2

両手を適度に開く

Step3

頭を動かさず、

親指の爪の先を素早くみる

1セット20回 X 3セット

この動作は日常生活での目の使い方と同じです。

ですが、日頃スマホばかり見ている人は

最初は目が疲れます。

さあ、今すぐスマホを置いて、

お子さんと一緒に

親指を立てましょう！