自宅での守備練習

こんにちは。

今回は、「守備練習」について、

お話しします。

自宅で、守備練習をするとき、

何をすればいいか、悩みますよね。

場所がなかったり、相手が必要だったり、

問題点が多いので、なかなか練習できません。

なので今回は、

自宅で1人でもできる練習方法をご紹介します。

その前に、

何のために守備練習をするのでしょうか、

それは、「負けないため」です。

野球という競技は、点を取り合うスポーツです。

失点は出来るだけ少なくする必要があります。

攻撃で点を取り、守備で失点を抑える。

なので、打撃練習は「勝つため」の練習、

守備練習は「負けないため」の練習と言えます。

すいません。前置きが長くなりましたが、

練習方法をご紹介します。

練習名は「シャドー守備」です。

「シャドーピッチング」はよく聞きますよね。

内容はそれと同じです。

試合を想像して体を動かします。

今から、3つに分けて解説します。

Step1

ピッチャーが投げるところから想像する

Step2

打球の細かいところまでイメージして、

体を動かす

Step3

送球するところまでイメージする

以上です。

非常にシンプルですが、奥が深い練習です。

好きな野球選手の動きを真似しながら

やってみるのもすごくおすすめです。

まずは、

グラブを持って試合をイメージしてみましょう！